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2014年6月7日 星期六

尼泊爾-珠峰基地營(EBC)山中健行




尼泊爾-珠峰基地營(EBC)山中健行 
2011/ 5/1 - 5/20 ( 晴、冷、下雪) 


2011/ 5/1- 5/20  Nepal EBC + Gokyo Trekking
 
Namaste(山中健行及當地人常用問候語)

EBC是起點,也是終點!
對登山者來說,EBC是他們挑戰的起點
對於我們這些健行者來說,EBC則是我們旅途的終點!

2010ABC之行的鐵三角,20115/1-5/20 又展開尼泊爾珠峰基地營(EBC)自助行的圓夢之旅。
Nepal Everest Base Camp +Gokyo Trekking

13-14
天的山中健行,每天大約走6-8小時,要從海拔2840m走到5364m….,
此行
除了嚮導外,另了二位雪巴挑夫,所以走來不會太累,
但是海拔高、天氣冷,多少有一點輕微高山症頭痛、食慾不振….
還好出發二星期前有開始吃紅景天,感覺多少有減緩高山症的作用…..
不過,這一趟路走下來,少吃多動,也是少了5kg…..

這次EBC之行, 攀登上了卡拉帕塔峰Kalapartar5550mGokyo Ri 5360m二座高峰,
而前往珠峰基地營(EBC,5364m)的途中,竟然下起大雪…..雪中行也是過去沒有的經驗!
另在每天的健行中,走在冰河消退的河谷,眼前就是6000m-8000m多的雪峰高山,
藍天、白雲及雪白的高山美景,被雪山環繞吞沒的感覺,都是前所未見的經歷
真的是不虛此行!


EBC
簡介:

Mt. Everest(8848m)
為世界最高峰,西方人稱之埃弗勒斯峰,國人習慣稱聖母峰
是喜瑪拉雅山脈的主峰,位於西藏與尼泊爾的邊界線上。
世界上有14座超過八千公尺的山峰,其中有八座位在喜馬拉雅山區。

---
在西藏,Mt. Everest稱為珠穆朗瑪峰(Chomolungma Peak)
  
 藏語:珠穆(Chomo)"女神"之意,朗瑪(lungma)則為 "第三" 的意思 
   
原來附近山脊連脈共有四座山峰,聖母峰位在第三座,故稱珠穆朗瑪峰

---
在尼泊爾,則被稱為" Sagarmatha " ,其意乃梵語「宇宙之母」( Mother of the Universe )

海拔5364公尺高的珠峰基地營(Everest Base CampEBC)
位於珠峰山腳下的昆布冰河(Khumbu Glacier) U型前緣,
是要攀登珠峰的登山者,開始雪地冰峰向上攀登的開始,
尼泊爾政府將此區規劃為「薩嘉瑪莎(Sagarmatha) 國家公園」。
由於特殊的冰河及高山景觀,在1979也被聯合國教科文組織(UNESCO)
列為世界自然遺產(World Heritage)
從Lukla(2580m)到EBC基地營(5364m),上升約2800m
上山約60km,下山45km(不含支線),大概需要12-15天。
 
登山健行裝備:

個人裝備:

--- 頭巾、帽子、保暖帽、手套、太陽眼鏡(上次沒帶,雪地反光很刺眼)
---
排汗衣(多帶幾件)、刷毛保暖衣、禦寒保暖防風外套
---
登山鞋、小背包、睡袋、冰爪
---
頭燈(電池)或手電筒、雨衣(簡單)、雨傘、綁腿
---
登山杖及大背包(70L*2) --- > 當地租、瓦斯、地圖
---
零食、泡麵、即溶咖啡、沖泡式寶礦力、阿華田或能量果凍....
---
盥洗用具、衛生用品、防曬油、碗筷、 保溫瓶
-- 
常用藥品、肌肉酸痛藥品
---
爐頭+鍋組(我帶就好)、濾水物品

附帶一提:
瓦斯罐可以上Lukla 的小飛機,但仍是要塞到背包裡去托運...
而登山杖在曼谷機場被收了,.所以登山杖還是要放大型裡相託運才行!
其他裝備:

--- 二吋照片*6 (與護照不同)、護照+機票
---
個人用品、衣物、拖鞋、盥洗用品(牙刷牙膏洗髮沐浴乳....)
---
相機、電池、充電器、轉接插頭、筆及記事本、打火機
---
塑膠袋、壓縮袋(方便給挑夫打包)
---
相關資料+書、地圖(加都買)

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連結如下: 
預計行程:2011-5/1-5/20

Day 1   5/1         Taipei --->  Bangkok
Day 2   5/2         Arrival to Kathmandu 
Day 3   5/3   (1)    Kathmandu--> Lukla  2840m ---> Phakding 2610m or Monjo2835m(Treeking)
Day 4   5/4   (2)     Monjo2835m--> Namche Bazar 3440m 
Day 5   5/5   (3)     Namche Bazar3440m---> Tengboche3860M
Day 6   5/6   (4)     Tengboche3860M---> Digboche4410M
Day 7   5/7   (5)     Stay 1 day  Digboche4410M--->  Chukung4730M -->  Digboche4410M
Day 8   5/8   (6)     Digboche4410M--> Lobuche4910M
Day 9   5/9    (7)      Lobuche4910M--> Gorrak Shep5140m---> EBC 5364m ---> Gorrak Shep5140m
Day 10  5/10  (8)     Gorrak Shep5140m---> Kalapartar5550m-->(Chola Pass) --->Dzonglha 4843m
Day 11  5/11  (9)     Dzonglha4843m -->(Chola Pass)  Dragnag--->  Gokyo 4750m
Day 12  5/12  (10)    Stay 1 day  Gokyo-Gokyo Ri-Gokyo-Donag-Ngozumba- Gokyo 4750m
Day 13  5/13  (11)    Gokyo 4750m---> Machhermo4410m---> Phortse Tenga 3680m
Day 14  5/14  (12)    Phortse Tenga-->Khumjung 3780m--->Namche Bazar3440m
Day 15  5/15  (13)    Namche Bazar3440m---> Lukla 2840m
Day 16  5/16  (14)    Lukla 2840m
Day 17  5/17  (15)    Stay 1 day  Lukla 
Day 18  5/18           Lukla  flight to Kathmandu
Day 19  5/19-20           Kathmandu---> Bangkok ---> Taipei

實際行程:2011-5/1-5/20 
5/1    台北 / 曼谷
 
20:35  Taipei to Bangkok,約3小時45分,準時沒誤點,時差1小時
23:50 
抵達曼谷,住宿過境旅館(包含在機票內,只有去程,回程沒有)

5/2    曼谷 / 加德滿都

10:15  Bangkok to Kathmandu,飛行約3小時25
12:30  Kathmandu
當地時間,與台北時差2小時15分,30天落地簽證usd 40
         
機場接送被放鴿子,自行搭車至旅館
14:30 
抵達加都住宿旅館-Norling guest house(不推薦)
15:00 
guider—Sagar會合,先去旅行社拿Lukla機票及辦理TIMS(Trekker’s Information
          Management System)
,二吋照片*2usd 20
      
   然後去換盧比,匯率約71 rs / usd,旅行社認識的人介紹,價格較好!
      
   再去採購大背包及登山杖(原本要租,但天數多不划算)、瓦斯地圖及衣服用品…..
19:20 
旅館旁的「重慶味」晚餐,俗又大碗…..
20:30  打包行李,不上山的就寄放在這裡。

5/3    山中健行第1-- 加德滿都 / 盧卡拉2840m / 孟鳩2835m

04:30  起床,準備去機場搭小飛機
05:05 
搭車出發
05:30 
抵機場,掛行李及通關
06:15 
上飛機,至盧卡拉(Lukla)30分鐘
06:50 
Lukla(2840m),領行李,與挑夫(porter)會合
07:00  guest house
吃早餐,porter整理行李
08:15 
出發,展開珠峰基地營(EBC)山中健行沿著Dudh Koshi河谷一路下坡
11:30 
法克定(Phakding) 2610m,午餐 
12:30 
吃飽了繼續出發,下起小雨,開始上坡 
16:00  抵達孟鳩(Monjo)2835m,住宿,約9點多睡覺

5/4    山中健行第2-- 孟鳩2835m / 南崎巴扎3440m

06:30   起床,四處亂晃
07:30   
早餐
08:20 
 出發,約12分鐘到check post地方,entry permit (1000 rs)
      
    過了這裡就是Sagarmatha
National Park 的範圍!
          (
薩迦瑪塔國家公園,就是珠穆朗瑪峰)
08:40 
開始下坡, 沿著Dudh Koshi河谷一路下坡
09:11 
過吊橋下到Dudh Koshi河谷,沿著河谷走
09:55 
上坡之後,來到Dudh KoshiBhote Koshi兩河會流處,休息
10:12 
過吊橋後開始連續上坡,很操!
12:10 
抵達南崎巴札
(Namche Bazar) 3440mCheck Post
12:50 
拍照亂逛後,抵達住宿山屋,午餐  
14:30 
下午參觀這裡的雪巴族文物展示中心,逛街…..
16:30 
Guest House
18:30-20:00  晚餐 ,約9-10點睡覺  

5/5    山中健行第3-- 南崎巴扎3440m / 湯坡崎3860m

06:00  起床,睡太多了,早一點起來
07:20 
早餐,結帳..
07:55 
出發,天氣晴朗,出大太陽,
      
   一開始先上坡,然後緩下坡至Dudh Koshi溪谷底
      
   沿途偶而可見珠峰,而Ama Dablam(6812M)神山Lhots Shar(8382m)
          Tabuche peak(6495m)
等山峰,隨著山徑蜿蜒可見!
09:20  KyangJuma(3550m)
,短暫休息 
10:20 
開始緩下坡,短暫休息 
10:45 
繼續前進
10:56 
叉路,往上是另一路線,我們往下走至Dudh Koshi溪谷底
11:50 
一路下坡至Phungi Thanga(3250m),午餐 
12:50 
吃飽了繼續出發,過了吊橋Dudh Koshi溪谷底,開始連續上坡
      
   沿路都是盛開的鮮紅大杜鵑花! 
15:15  連續上坡之後,抵達湯坡崎Tyangboche3860m,住宿
15:40 
決定住宿山屋—Hotel Himalayan
16:00 
四處逛逛,這裡此一山區最大的喇嘛廟!
18:30  晚餐後,又見滿天星星,但天氣冷,約9點多睡覺

5/6    山中健行第4--湯坡崎3860m / 丁伯崎4410m

06:15   起床,拍照 
07:25   
早餐,結帳..
08:05  
出發,又是晴朗的好天氣!
       
   一開始先下坡平坦,然後過吊橋越過Imja Khola,開始沿河谷緩上坡
       
   沿途神山Ama Dablam(6812M)相隨..
10:10   Pongboche(3930m)
,休息 
11:25   Shamore(4010m)
,午餐,煮泡麵 
12:50  
繼續出發,開始走在冰河消退的河谷… 
13:50  
過溪谷,沿溪谷緩上坡 
15:00  
抵達丁伯崎(Dingboche)4410m外圍,休息 
15:30  
決定住宿Valley View Logge,洗個熱水澡及洗頭,要價300 rs,休息
18:30-20:00  
晚餐,聊天,約
9點多睡覺


5/7    山中健行第5(高度適應)--丁伯崎4410m / Chhukhung 4730m

07:00   這天雖然是高度適應,但還是一早起來拍照 
07:40   
簡單泡個咖啡麥片當早餐...
08:15  
高度適應也順便走一走動一動,出發前往丘昆Chhukhung 4730m
       
   不過這次只有我和加納克及嘉明二位挑夫去而已!
       
   沿著消退冰河的河谷前進,沿途Ama Dablam(6812m)Nuptse(7855m)
          
洛子峰
(Mt. Lhotse,8576m)、洛子峰(Lhots)南壁、島峰Island Peak及不知名的雪峰
       
   藍天及雪白山峰,就近在眼前!
10:40  
抵達
Chhukhung 4730m,休息 
11:10  
往回走 
12:20  
回到Dingboche 4410m住宿的山屋,休息… 
       
   下午另二位夥伴也到附近走一走
15:00-18:00  
沒事洗東西煮水吃零食
18:00-19:00  
晚餐,天氣冷,約8點多睡覺

5/8    山中健行第6--丁伯崎4410m / 羅布崎4910m

06:30   起床 
07:25   
早餐,結帳..
07:50  
出發,一早雲霧繚繞,能見度差!
          
一開始就先上坡一段,然後沿另一pheriche河谷走,路徑開始平坦緩上
09:00  
太陽出來後,雲霧逐漸散去,出現藍天雪白山峰….
          
一片平坦,風景山景及展望都不錯,休息
          
這裡可看見對面
TawecheLobuche6367mCholatse 6335m
          
及白雪覆蓋的Cho La 5330m,但是山頭都認不出來 
09:30  
繼續出發,沿著河谷走 
10:50   Dughla 4620m
,時間還早,午餐稍後再吃,短暫休息
       
   這裡以前是昆布冰河(Khumbu Glacier)消退前的最前緣… 
11:20  
繼續出發,一路攀升,很操!
          
這段路是由昆布冰河消退後,堆滿大小不一冰磧石的陡上坡! 
12:20  
終於走完這段冰磧石的陡坡,看見石堆及五彩旗,坡頂到了,休息
          
這裡有悼念殉難的雪巴人紀念碑及石堆,展望不錯!

       
   舉目山谷四周雪白山頭,可見Pumo Ri 7165mLintren 6749mKumbutse 6623m
          
山谷盡頭則是西藏的章子峰7550m,聖母峰則被Nuptse7861M擋住 
       
   不過,山頭還是都認不出來,眼前盡是雪白高山! 
12:40  
繼續前進,這段路都是在消退的昆布冰河(Khumbu Glacier)谷地行走!
14:00  
抵達羅布崎
Lobuche 4928m,住宿Kalo Pather Lodge山屋 
          
休息,以零食代替午餐!這裡早年都還是昆布冰河的範圍,現在冰河退了!
17:15-18:00   晚餐,海拔高天氣冷,約8點不到就睡覺了  

5/9    山中健行第7--羅布崎4910m / 高樂雪5140m

06:30   起床 
07:40   
早餐,結帳,決定晚一點出發,另二位夥伴都有輕微高山症…..
08:45  
出發,天氣晴朗!
          
開始還是沿著寬大的河谷地及昆布冰河河谷,平行前進
          
沿途都是冰河消退後留下的冰磧石、巨大石礫及殘留的冰河湖
10:30  
開始一段陡上坡….
10:50   
上完一小段陡坡,短暫休息
11:00  
繼續出發,一路上上下下緩上!
          
這時沿途可見不少冰河湖及未消退的冰河交錯
       
   遠處可看到搭了上百帳篷的基地營(EBC)… 
12:30   抵達高樂雪Gorrak Shep 5140m,住宿 Snowland Highest Lodge
          
這裡位在卡拉帕塔峰
KalaPatthar5550m山腳下,屬於冰磧平原 
13:30  
這天決定先休息了,EBC明天再去,二位夥伴都有輕微高山症頭痛!
          
下午沒事,睡個午覺!
17:00-18:00  
晚餐買熱水泡麵配零食吃,海拔高天氣冷,約
7點多睡覺
            
       傍晚到晚上偶而下著雪…..
     

5/10    山中健行第8-- 高樂雪5140m / KalaPatthar 5550m / EBC 5364m

05:30    一早起床,外面積雪了,泡個麥片喝!
06:20    
先出發前往
KalaPatthar5550m,一大早雲霧濃,能見度差!
          
一開始就連續上坡,沿途只有陡上坡及緩上坡,沒有平緩

07:00   
雲霧漸散,太陽慢慢露出來!
08:15  
可以看見珠峰從雲霧中露出,連續上坡,短暫休息
09:20   攀登上KalaPatthar 5550m山頂五色旗及石堆,休息拍照
           Kala Patthar
峰,位在Pumo Ri (7615m)的東南山腳下,是眺望珠峰的最佳地點!
          
天氣好展望佳,珠峰(8848m)、洛子峰(Lhotse,8576m)Nuptse(7855m)
          
章子峰等七八千公尺的雪山就在眼前,搭了上百頂帳篷的
EBC就在山腳下的冰河前緣! 
10:00  
下山,一路下坡!
10:50  
回到高樂雪
Gorrak Shep 5140m山屋,午餐,休息 !
12:40   出發前往EBC,這時天氣起雲霧了!
          
沿著昆布冰河河谷前進,高低起伏的路徑,夾雜大小石礫

14:30  
愈接近基地營,冰河湖及殘冰愈多,此時下起雪來了
15:00   終於抵達珠峰基地營(EBC)5364m,此時雪下得更大,根本無展望!
      
    每年4-6月這時間的EBC最熱鬧,上百頂帳篷,都是打算攀登珠峰的人在此作準備
          
所以,
EBC是他們挑戰珠峰的起點,但卻是我們旅途的終點!
15:30  
在祈福石堆及五色旗拍照後,留下一面國旗後,就告別了大雪紛飛的EBC….
17:00  
回到山屋,回程都是下著雪,休息….
18:30  
很累又很冷,早早就睡了…..

5/11    山中健行第9-- 高樂雪5140m / 宗拉4843m

07:00    起床,天氣晴朗!
08:30   
早餐,這天決定分成二隊,二位夥伴和嚮導及一位挑夫,直接下山
          
 她們會早我二天回到盧卡拉,所以又另外前往奇旺公園!
           
而我和另一挑夫
-加納克,繼續前往Gokyo後再下山 
09:00   
出發,往回走
10:40  
回到羅布崎
4910m,短暫休息
10:55  
分二隊各自出發
11:15  
越過河谷,往Dzongla前進緩上坡後又陡上,然後緩下
13:15  
抵達Dzongla 4843m,這時天氣下起小雪花 !
          
此地只有二家山屋,簡陋了一點,午餐後沒事休息
18:00  
晚餐後,天冷又下雪,早早就睡了…..

5/12    山中健行第10-- 宗拉4843m / Gokyo 4750m

05:30    起床!
06:00   
早餐,昨晚下過雪後天氣不錯! 
06:40   
出發,一路緩上坡往Chola Pass(5368m)前進,沿途積雪
08:00  
先走到山谷底,然後才開始陡上,走在積雪結冰及巨大石礫中
09:00  
上完連續陡上坡後,一段平坦的路徑,積雪很深….
09:40  
攀登越過Cho la Pass(5368m),休息
09:55  
開始下坡,又是一段積雪深厚的陡下坡,滑了好幾次….
10:40  
陡下坡之後是黑石礫區,幾次上上下下後,下切至河谷
12:40  
抵達Thangnag(4700m),午餐 
13:20  
繼續出發,雲霧又來了,走錯路,多花了一小時多!
14:40  
回到午餐處,重新出發….
17:10   抵達Gokyo 4750m,住宿Gokyo Lake side Lodge山屋,休息
           這裡的山屋都在Dudh Pokhari(4750m)高山湖旁邊,風景優美!
       
   附近還有一個略小的高山湖… 
19:00   
晚餐,山屋住客不多,圍爐簡單聊天,決定隔天花個3-4小時去走
          
Gokyo Peak(5357m然後在下山,八點多就睡了!

5/13    山中健行第11-- Gokyo 4750m / Gokyo Ri 5357m / Dole 4048m

05:00    又是一早起床!
05:40   
出發往Gokyo Ri 5357m
          
這座山從4750m到山頂5360m,就是一路陡上,沒有平路,很操! 
07:10  
上了1/2,這時湖面上的雲逐漸散去,湖水碧綠、天空湛藍!
08:50  
終於攀上了Gokyo Ri 5357m,一路上坡很操,
        
   原本走一半想放棄的,最後還是走完,展望佳風景美,很值得!
          
這裡也看的到珠峰、洛子峰等雪多的雪山,山頭認不出來,美景記得就好!

09:10  
下山,一路陡下….
10:00  
回到山屋,休息,早午餐一起吃
11:25  
出發,離開Gokyo下山,先沿著湖區旁邊走,然後沿河谷一路下坡
14:20  
Luza 4320m,休息 
14:35  
繼續前進 
16:05  
抵達Dole 4048m,住宿Namaste Lodge山屋,休息!
18:30  
傍晚下個小雨,晚餐後沒事八點多睡覺….

5/14    山中健行第12-- Dole 4048m / Namche Bazar 3440m

06:00    起床!
06:50   
早餐,結帳 
07:20  
出發,繼續下山,這天路程較為輕鬆!
08:30  
一開始一路下坡波茲天格(Phortse Tenga) 3680m,然後又一路上坡
          
沿途可見
Thamserku(6623m)及神山--Ama Dablam(6812m) 
09:55  
終於走完上坡,抵達Mong-La(3975m),休息
10:10  
再出發,一路下坡,沿途可見Thamserku(6623m)Ama Dablam(6812m)
          
從這裡也可以看到之前走過的Tengboche,就在河谷另一邊!
11:05  
來到叉路口Sanasa,往右走回南崎巴札,左下走就是第三天走過的路  
11:15   KyangJuma(3550m)
,午餐,休息 
11:56  
繼續前進 
13:20  
抵達Namche Bazar 3440m,住宿Yak Hotel山屋,休息!
          
先洗澡洗頭、洗衣服襪子、商店街逛一逛…..
18:30  
晚餐,沒事,九點多睡覺….

5/15    山中健行第13-- Namche Bazar 3440m / Lukla 2840m

06:30    起床!
07:10   
早餐,結帳 
07:40    
出發,繼續下山,先下坡再上坡!
08:40  
一路下坡到河谷過吊橋,然後沿河谷而行
09:30   回到孟鳩MonjoSagarmatha National Park管理處,check post,   
09:40  
休息
10:00  
繼續前進 
11:45  
法克定(Phakding) 2610m,午餐  
12:45  
出發,剩下最後一段路回盧卡拉,但是開始上坡 
15:10  
回到Lukla 2840m牌樓,完成了13天的山中健行 
15:17  
抵達住宿的山屋,回加都的機票也寄放在這裡,休息!
          
決定好隔天搭機的時間,與挑夫-加納克道別,沒事四處逛一逛 
17:40  
晚餐,八點多睡覺….

5/16(一)    山中第14-- Lukla 2840m / 加德滿都

07:30    起床!
08:00   
早餐,結帳,這時加納克又來了,他又準備出發了 
09:10    
前往機場,嘉明幫忙背大背包,行李托運及通關檢查!
09:56   check post
,等待飛機
10:22   上機起飛
10:53  
抵達加德滿都,與一來自日本的朋友共乘計程車回Thamel300 rs/
11:40  
抵達住宿旅館,休息
早上從Lukla回來,下午就近去傳統市集--阿森街(Ason Tol)市集及杜兒巴廣場(Durbar Square)
附近逛一逛,算是舊地重遊了! 
杜兒巴廣場(Durbar Square),門票300 rs


5/17 ()   斯瓦揚布拿寺(Swayambhunath)及杜兒巴廣場(Durbar Square)

市區觀光
這一天剛好是佛誕節BuddhJayanti,紀念佛祖釋迦牟尼誕辰的節日,尼泊爾全國放假一天。
十點出門前往,斯瓦揚布拿寺(Swayambhunath),又稱猴廟(Monkey Temple),路不熟搭人力車,300 rs,有點貴。
 
不過在抵達猴廟之前,根本不知道這天是佛誕節,看到人山人海的信徒,才知道是放假節日。
下午慢慢逛回是塔美爾區,大約30分鐘

5/18 ()   夢想庭園(Garden of Dreams),門票160 rs

夢想庭園(Garden of Dreams),1920年代首相之子建造的官邸花園,歐式庭院風格!
位在塔美爾區,離住宿的旅館走路約10分鐘。
十點多進來逛,拍照的好地方,順便在這裡午餐!逗留至二點左右才回旅館

下午回旅館休息一下,二位夥伴也從奇旺回來了

5/19 ()  Kathmandu / Bangkok / Taipei

這天要搭13:30 的泰航離開加德滿都,大約11:30要先到機場通關準備!
大約11:30抵達機場   約6:30抵達曼谷機場,隔天一早飛機,大概要在機場待12小時


5/20 ()  Bangkok / Taipei

機場沙發小睡一覺,一早7:10飛機,大約11:50抵達桃園機場 
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   EBC + Gokyo 簡圖






   EBC(Everest Base Camp) + Gokyo 地圖


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