2011/ 5/1- 5/20 Nepal EBC +
Gokyo
Trekking
Namaste!(山中健行及當地人常用問候語)
EBC是起點,也是終點!
對登山者來說,EBC是他們挑戰的起點
對於我們這些健行者來說,EBC則是我們旅途的終點!
2010年ABC之行的鐵三角,2011年5/1-5/20 又展開尼泊爾珠峰基地營(EBC)自助行的圓夢之旅。
Nepal Everest Base Camp +Gokyo
Trekking
13-14天的山中健行,每天大約走6-8小時,要從海拔2840m走到5364m….,
此行除了嚮導外,另雇了二位雪巴挑夫,所以走來不會太累,
但是海拔高、天氣冷,多少有一點輕微高山症—頭痛、食慾不振….
還好出發二星期前有開始吃紅景天,感覺多少有減緩高山症的作用…..
不過,這一趟路走下來,少吃多動,也是少了5kg…..
這次EBC之行,
攀登上了卡拉帕塔峰Kalapartar5550m及Gokyo
Ri 5360m二座高峰,
而前往珠峰基地營(EBC,5364m)的途中,竟然下起大雪…..雪中行也是過去沒有的經驗!
另在每天的健行中,走在冰河消退的河谷,眼前就是6000m-8000m多的雪峰高山,
藍天、白雲及雪白的高山美景,被雪山環繞吞沒的感覺,都是前所未見的經歷…,
真的是不虛此行!
EBC簡介:
Mt.
Everest(8848m)為世界最高峰,西方人稱之埃弗勒斯峰,國人習慣稱聖母峰,
是喜瑪拉雅山脈的主峰,位於西藏與尼泊爾的邊界線上。
世界上有14座超過八千公尺的山峰,其中有八座位在喜馬拉雅山區。
---
在西藏,Mt.
Everest稱為珠穆朗瑪峰(Chomolungma
Peak),
藏語:珠穆(Chomo)乃"女神"之意,朗瑪(lungma)則為
"第三"
的意思
原來附近山脊連脈共有四座山峰,聖母峰位在第三座,故稱珠穆朗瑪峰
---
在尼泊爾,則被稱為"
Sagarmatha "
,其意乃梵語「宇宙之母」(
Mother of the Universe )
海拔5364公尺高的珠峰基地營(Everest
Base Camp,EBC)
位於珠峰山腳下的昆布冰河(Khumbu
Glacier) U型前緣,
是要攀登珠峰的登山者,開始雪地冰峰向上攀登的開始,
尼泊爾政府將此區規劃為「薩嘉瑪莎(Sagarmatha) 國家公園」。
由於特殊的冰河及高山景觀,在1979年也被聯合國教科文組織(UNESCO)
列為世界自然遺產(World
Heritage)。
從Lukla(2580m)到EBC基地營(5364m),上升約2800m
上山約60km,下山45km(不含支線),大概需要12-15天。
登山健行裝備:
個人裝備:
---
頭巾、帽子、保暖帽、手套、太陽眼鏡(上次沒帶,雪地反光很刺眼)
---
排汗衣(多帶幾件)、刷毛保暖衣、禦寒保暖防風外套
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登山鞋、小背包、睡袋、冰爪
---
頭燈(電池)或手電筒、雨衣(簡單)、雨傘、綁腿
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登山杖及大背包(70L*2) --- > 當地租、瓦斯、地圖
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零食、泡麵、即溶咖啡、沖泡式寶礦力、阿華田或能量果凍....
---
盥洗用具、衛生用品、防曬油、碗筷、 保溫瓶
--
常用藥品、肌肉酸痛藥品
---
爐頭+鍋組(我帶就好)、濾水物品
附帶一提:
瓦斯罐可以上Lukla 的小飛機,但仍是要塞到背包裡去托運...
而登山杖在曼谷機場被收了,.所以登山杖還是要放大型裡相託運才行!
其他裝備:
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二吋照片*6 (與護照不同)、護照+機票
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個人用品、衣物、拖鞋、盥洗用品(牙刷牙膏洗髮沐浴乳....)
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相機、電池、充電器、轉接插頭、筆及記事本、打火機
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塑膠袋、壓縮袋(方便給挑夫打包)
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相關資料+書、地圖(加都買)
5/1
台北
/
曼谷
20:35 Taipei to Bangkok,約3小時45分,準時沒誤點,時差1小時
23:50
抵達曼谷,住宿過境旅館(包含在機票內,只有去程,回程沒有)
5/2
曼谷
/
加德滿都
10:15 Bangkok to Kathmandu,飛行約3小時25分
12:30 Kathmandu當地時間,與台北時差2小時15分,30天落地簽證usd
40
機場接送被放鴿子,自行搭車至旅館
14:30
抵達加都住宿旅館-Norling
guest house(不推薦)
15:00
與guider—Sagar會合,先去旅行社拿Lukla機票及辦理TIMS(Trekker’s
Information
Management System)
,二吋照片*2,usd
20
然後去換盧比,匯率約71
rs / usd,旅行社認識的人介紹,價格較好!
再去採購大背包及登山杖(原本要租,但天數多不划算)、瓦斯地圖及衣服用品…..等
19:20
旅館旁的「重慶味」晚餐,俗又大碗…..
20:30
打包行李,不上山的就寄放在這裡。
5/3
山中健行第1天--
加德滿都
/
盧卡拉2840m
/
孟鳩2835m
04:30
起床,準備去機場搭小飛機
05:05
搭車出發
05:30
抵機場,掛行李及通關
06:15
上飛機,至盧卡拉(Lukla)約30分鐘
06:50
抵Lukla(2840m),領行李,與挑夫(porter)會合
07:00 guest house吃早餐,porter整理行李
08:15
出發,展開珠峰基地營(EBC)山中健行…沿著Dudh
Koshi河谷一路下坡
11:30
法克定(Phakding)
2610m,午餐
12:30
吃飽了繼續出發,下起小雨,開始上坡
16:00
抵達孟鳩(Monjo)2835m,住宿,約9點多睡覺…
5/4
山中健行第2天--
孟鳩2835m
/
南崎巴扎3440m
06:30 起床,四處亂晃
07:30 早餐
08:20
出發,約12分鐘到check
post地方,entry
permit (1000 rs)
過了這裡就是Sagarmatha
National Park
的範圍!
(薩迦瑪塔國家公園,就是珠穆朗瑪峰)
08:40
開始下坡,
…沿著Dudh
Koshi河谷一路下坡
09:11
過吊橋下到Dudh
Koshi河谷,沿著河谷走…
09:55
上坡之後,來到Dudh
Koshi及Bhote
Koshi兩河會流處,休息
10:12
過吊橋後開始連續上坡,很操!
12:10 抵達南崎巴札(Namche
Bazar) 3440m,Check
Post
12:50
拍照亂逛後,抵達住宿山屋,午餐
14:30
下午參觀這裡的雪巴族文物展示中心,逛街…..
16:30
回Guest
House
18:30-20:00
晚餐 ,約9-10點睡覺
5/5
山中健行第3天--
南崎巴扎3440m
/
湯坡崎3860m
06:00
起床,睡太多了,早一點起來…
07:20
早餐,結帳..
07:55
出發,天氣晴朗,出大太陽,
一開始先上坡,然後緩下坡至Dudh
Koshi溪谷底
沿途偶而可見珠峰,而Ama
Dablam(6812M)神山、Lhots
Shar(8382m)、
Tabuche peak(6495m)等山峰,隨著山徑蜿蜒可見!
09:20 KyangJuma(3550m),短暫休息
10:20
開始緩下坡,短暫休息
10:45
繼續前進
10:56
叉路,往上是另一路線,我們往下走至Dudh
Koshi溪谷底
11:50
一路下坡至Phungi
Thanga(3250m),午餐
12:50
吃飽了繼續出發,過了吊橋Dudh
Koshi溪谷底,開始連續上坡
沿路都是盛開的鮮紅大杜鵑花!
15:15
連續上坡之後,抵達湯坡崎Tyangboche3860m,住宿
15:40
決定住宿山屋—Hotel
Himalayan
16:00
四處逛逛,這裡此一山區最大的喇嘛廟!
18:30
晚餐後,又見滿天星星,但天氣冷,約9點多睡覺…
5/6
山中健行第4天--湯坡崎3860m
/
丁伯崎4410m
06:15 起床,拍照
07:25 早餐,結帳..
08:05
出發,又是晴朗的好天氣!
一開始先下坡平坦,然後過吊橋越過Imja
Khola河,開始沿河谷緩上坡…
沿途神山Ama
Dablam(6812M)相隨..
10:10 Pongboche(3930m),休息
11:25 Shamore(4010m),午餐,煮泡麵
12:50
繼續出發,開始走在冰河消退的河谷…
13:50
過溪谷,沿溪谷緩上坡
15:00
抵達丁伯崎(Dingboche)4410m外圍,休息
15:30
決定住宿Valley
View Logge,洗個熱水澡及洗頭,要價300
rs,休息
18:30-20:00 晚餐,聊天,約9點多睡覺…
5/7
山中健行第5天(高度適應)--丁伯崎4410m
/ Chhukhung 4730m
07:00 這天雖然是高度適應,但還是一早起來拍照
07:40 簡單泡個咖啡麥片當早餐...
08:15
高度適應也順便走一走動一動,出發前往丘昆Chhukhung
4730m!
不過這次只有我和加納克及嘉明二位挑夫去而已!
沿著消退冰河的河谷前進,沿途Ama
Dablam(6812m)、Nuptse(7855m)、
洛子峰(Mt.
Lhotse,8576m)、洛子峰(Lhots)南壁、島峰Island
Peak及不知名的雪峰…
藍天及雪白山峰,就近在眼前!
10:40 抵達Chhukhung
4730m,休息
11:10
往回走
12:20
回到Dingboche
4410m住宿的山屋,休息…
下午另二位夥伴也到附近走一走…
15:00-18:00
沒事洗東西煮水吃零食…
18:00-19:00
晚餐,天氣冷,約8點多睡覺
5/8
山中健行第6天--丁伯崎4410m
/
羅布崎4910m
06:30 起床
07:25 早餐,結帳..
07:50
出發,一早雲霧繚繞,能見度差!
一開始就先上坡一段,然後沿另一pheriche河谷走,路徑開始平坦緩上…
09:00
太陽出來後,雲霧逐漸散去,出現藍天雪白山峰….
一片平坦,風景山景及展望都不錯,休息
這裡可看見對面Taweche、Lobuche峰6367m、Cholatse
6335m
及白雪覆蓋的Cho
La 5330m,但是山頭都認不出來…
09:30
繼續出發,沿著河谷走
10:50 Dughla 4620m,時間還早,午餐稍後再吃,短暫休息…
這裡以前是昆布冰河(Khumbu
Glacier)消退前的最前緣…
11:20
繼續出發,一路攀升,很操!
這段路是由昆布冰河消退後,堆滿大小不一冰磧石的陡上坡!
12:20
終於走完這段冰磧石的陡坡,看見石堆及五彩旗,坡頂到了,休息
這裡有悼念殉難的雪巴人紀念碑及石堆,展望不錯!
舉目山谷四周雪白山頭,可見Pumo
Ri 7165m、Lintren
6749m及Kumbutse
6623m,
山谷盡頭則是西藏的章子峰7550m,聖母峰則被Nuptse峰7861M擋住
不過,山頭還是都認不出來,眼前盡是雪白高山!
12:40
繼續前進,這段路都是在消退的昆布冰河(Khumbu
Glacier)谷地行走!
14:00 抵達羅布崎Lobuche
4928m,住宿Kalo
Pather Lodge山屋
休息,以零食代替午餐!這裡早年都還是昆布冰河的範圍,現在冰河退了!
17:15-18:00
晚餐,海拔高天氣冷,約8點不到就睡覺了
5/9
山中健行第7天--羅布崎4910m
/
高樂雪5140m
06:30 起床
07:40 早餐,結帳,決定晚一點出發,另二位夥伴都有輕微高山症…..
08:45
出發,天氣晴朗!
開始還是沿著寬大的河谷地及昆布冰河河谷,平行前進…
沿途都是冰河消退後留下的冰磧石、巨大石礫及殘留的冰河湖…
10:30
開始一段陡上坡….
10:50 上完一小段陡坡,短暫休息…
11:00
繼續出發,一路上上下下緩上!
這時沿途可見不少冰河湖及未消退的冰河交錯…
遠處可看到搭了上百帳篷的基地營(EBC)…
12:30
抵達高樂雪Gorrak
Shep 5140m,住宿
Snowland Highest Lodge!
這裡位在卡拉帕塔峰KalaPatthar5550m山腳下,屬於冰磧平原
13:30
這天決定先休息了,EBC明天再去,二位夥伴都有輕微高山症頭痛!
下午沒事,睡個午覺!
17:00-18:00 晚餐買熱水泡麵配零食吃,海拔高天氣冷,約7點多睡覺
傍晚到晚上偶而下著雪…..
5/10
山中健行第8天--
高樂雪5140m
/ KalaPatthar 5550m / EBC 5364m
05:30 一早起床,外面積雪了,泡個麥片喝!
06:20 先出發前往KalaPatthar5550m,一大早雲霧濃,能見度差!
一開始就連續上坡,沿途只有陡上坡及緩上坡,沒有平緩
07:00 雲霧漸散,太陽慢慢露出來!
08:15
可以看見珠峰從雲霧中露出,連續上坡…,短暫休息
09:20
攀登上KalaPatthar
5550m山頂,五色旗及石堆,休息拍照…
Kala Patthar峰,位在Pumo
Ri (7615m)的東南山腳下,是眺望珠峰的最佳地點!
天氣好展望佳,珠峰(8848m)、洛子峰(Lhotse,8576m)、Nuptse(7855m)、
章子峰等七八千公尺的雪山就在眼前,搭了上百頂帳篷的EBC就在山腳下的冰河前緣!
10:00
下山,一路下坡!
10:50 回到高樂雪Gorrak
Shep 5140m山屋,午餐,休息
!
12:40
出發前往EBC,這時天氣起雲霧了!
沿著昆布冰河河谷前進,高低起伏的路徑,夾雜大小石礫…
14:30
愈接近基地營,冰河湖及殘冰愈多,此時下起雪來了
15:00
終於抵達珠峰基地營(EBC)5364m,此時雪下得更大,根本無展望!
每年4-6月這時間的EBC最熱鬧,上百頂帳篷,都是打算攀登珠峰的人在此作準備
所以,EBC是他們挑戰珠峰的起點,但卻是我們旅途的終點!
15:30
在祈福石堆及五色旗拍照後,留下一面國旗後,就告別了大雪紛飛的EBC….
17:00
回到山屋,回程都是下著雪,休息….
18:30
很累又很冷,早早就睡了…..
5/11
山中健行第9天--
高樂雪5140m
/
宗拉4843m
07:00
起床,天氣晴朗!
08:30
早餐,這天決定分成二隊,二位夥伴和嚮導及一位挑夫,直接下山
她們會早我二天回到盧卡拉,所以又另外前往奇旺公園!
而我和另一挑夫-加納克,繼續前往Gokyo後再下山
09:00
出發,往回走
10:40 回到羅布崎4910m,短暫休息
10:55
分二隊各自出發…
11:15
越過河谷,往Dzongla前進…緩上坡後又陡上,然後緩下
13:15
抵達Dzongla
4843m,這時天氣下起小雪花
!
此地只有二家山屋,簡陋了一點,午餐後沒事休息…
18:00
晚餐後,天冷又下雪,早早就睡了…..
5/12
山中健行第10天--
宗拉4843m
/ Gokyo 4750m
05:30
起床!
06:00
早餐,昨晚下過雪後天氣不錯!
06:40
出發,一路緩上坡往Chola
Pass(5368m)前進,沿途積雪
08:00
先走到山谷底,然後才開始陡上,走在積雪結冰及巨大石礫中…
09:00
上完連續陡上坡後,一段平坦的路徑,積雪很深….
09:40
攀登越過Cho
la Pass(5368m),休息…
09:55
開始下坡,又是一段積雪深厚的陡下坡,滑了好幾次….
10:40
陡下坡之後是黑石礫區,幾次上上下下後,下切至河谷…
12:40
抵達Thangnag(4700m),午餐
13:20
繼續出發,雲霧又來了,走錯路,多花了一小時多!
14:40
回到午餐處,重新出發….
17:10
抵達Gokyo
4750m,住宿Gokyo
Lake side Lodge山屋,休息
這裡的山屋都在Dudh
Pokhari(4750m)高山湖旁邊,風景優美!
附近還有一個略小的高山湖…
19:00 晚餐,山屋住客不多,圍爐簡單聊天,決定隔天花個3-4小時去走
Gokyo Peak(5357m然後在下山,八點多就睡了!
5/13
山中健行第11天--
Gokyo 4750m / Gokyo Ri 5357m / Dole 4048m
05:00
又是一早起床!
05:40
出發往Gokyo
Ri 5357m!
這座山從4750m到山頂5360m,就是一路陡上,沒有平路,很操!
07:10
上了1/2,這時湖面上的雲逐漸散去,湖水碧綠、天空湛藍!
08:50
終於攀上了Gokyo
Ri 5357m,一路上坡很操,
原本走一半想放棄的,最後還是走完,展望佳風景美,很值得!
這裡也看的到珠峰、洛子峰等雪多的雪山,山頭認不出來,美景記得就好!
09:10
下山,一路陡下….
10:00
回到山屋,休息,早午餐一起吃…
11:25
出發,離開Gokyo下山,先沿著湖區旁邊走,然後沿河谷一路下坡
14:20
抵Luza
4320m,休息
14:35
繼續前進
16:05
抵達Dole
4048m,住宿Namaste
Lodge山屋,休息!
18:30
傍晚下個小雨,晚餐後沒事八點多睡覺….
5/14
山中健行第12天--
Dole 4048m / Namche Bazar 3440m
06:00
起床!
06:50
早餐,結帳
07:20
出發,繼續下山,這天路程較為輕鬆!
08:30
一開始一路下坡波茲天格(Phortse
Tenga) 3680m,然後又一路上坡
沿途可見Thamserku(6623m)及神山--Ama
Dablam(6812m)
09:55
終於走完上坡,抵達Mong-La(3975m),休息
10:10
再出發,一路下坡,沿途可見Thamserku(6623m)及Ama
Dablam(6812m)
從這裡也可以看到之前走過的Tengboche,就在河谷另一邊!
11:05
來到叉路口Sanasa,往右走回南崎巴札,左下走就是第三天走過的路
11:15 KyangJuma(3550m),午餐,休息
11:56
繼續前進
13:20
抵達Namche
Bazar 3440m,住宿Yak
Hotel山屋,休息!
先洗澡洗頭、洗衣服襪子、商店街逛一逛…..
18:30
晚餐,沒事,九點多睡覺….
5/15
山中健行第13天--
Namche Bazar 3440m / Lukla 2840m
06:30
起床!
07:10
早餐,結帳
07:40 出發,繼續下山,先下坡再上坡!
08:40
一路下坡到河谷過吊橋,然後沿河谷而行
09:30
回到孟鳩Monjo的Sagarmatha
National Park管理處,check
post,
09:40
休息
10:00
繼續前進
11:45
法克定(Phakding)
2610m,午餐
12:45
出發,剩下最後一段路回盧卡拉,但是開始上坡
15:10
回到Lukla
2840m牌樓,完成了13天的山中健行
15:17
抵達住宿的山屋,回加都的機票也寄放在這裡,休息!
決定好隔天搭機的時間,與挑夫-加納克道別,沒事四處逛一逛
17:40
晚餐,八點多睡覺….
5/16(一)
山中第14天--
Lukla 2840m /
加德滿都
07:30
起床!
08:00
早餐,結帳,這時加納克又來了,他又準備出發了
09:10 前往機場,嘉明幫忙背大背包,行李托運及通關檢查!
09:56 check post,等待飛機
10:22
上機起飛
10:53
抵達加德滿都,與一來自日本的朋友共乘計程車回Thamel,300
rs/人
11:40
抵達住宿旅館,休息
早上從Lukla回來,下午就近去傳統市集--阿森街(Ason
Tol)市集及杜兒巴廣場(Durbar Square)
附近逛一逛,算是舊地重遊了!
杜兒巴廣場(Durbar Square),門票300 rs
5/17 (二)
斯瓦揚布拿寺(Swayambhunath)及杜兒巴廣場(Durbar
Square)
市區觀光
這一天剛好是佛誕節BuddhJayanti,紀念佛祖釋迦牟尼誕辰的節日,尼泊爾全國放假一天。
十點出門前往,斯瓦揚布拿寺(Swayambhunath),又稱猴廟(Monkey Temple),路不熟搭人力車,300
rs,有點貴。
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